夕食の前に「アペロ」を取り入れる 「アペロ」とはフランスの文化で夕食の前に食前酒と共にゆっくりと過ごして、その後の食事を美味しく、楽しく、豊かにする時間です。軽いお酒とささやかなお供を用意して、仕事モードの自分を一旦リセットさせる。慌ただし…

小豆粉でできるスキンケア 食べるだけでなく美容にも嬉しい効果をもたらしてくれる小豆。昔からスキンケアアイテムとしても使われてきました。小豆にはサポニンと呼ばれる汚れを落としてくれる成分があり、粉末状になっていることでスクラブ効果が加わり優し…

母や父でいるために「自分」を労わる 子育てはとにかく大変です。日々大量にエネルギーと神経を使いながら毎日子育てに励んでいるお母さんやお父さんですが、ご自身の「元気チャージ」できていますか？自分を犠牲にすること＝子育てではないので、気持ちに余…

「ママがいい！」「パパがいい！」となった時の対策法 自分自身や他者との関わりを学んでいる最中の子にとって特定の誰かを求めることは必要で自然なこと。受け入れられ、守られていると感じ、尊重されることで、子どもはその人を全力で信頼し「何か困った時…