自分のできる範囲で健康に

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自分のできる範囲で健康に

 

健康に意識が高まると、あれもこれも気になって「こうしなくちゃ」「これはだめ」と制限がかかり、縛られて苦しくなってしまうことも。

そうなってしまうと逆にストレスになってしまったり、もしくはあなたの傍にいる大切な人がストレスに感じてしまうこともあります。人は誰しも平等に、どんなに予防をしていても病気になります。ですから0から100にしなくても大丈夫、あなたのペースで、できる範囲で大丈夫。もし健康の為に何から始めたら良いか分からない時は「引き算」から始めてみると◎どんなに小さくても健康の妨げになっていることをやめてみるだけで得られる効果はたくさんあります。そしてたまには体に悪いことをしたって、その瞬間にあなたが幸せを感じられたなら悪いことばかりではありません^^

幸せを感じながら楽しく生きてほしいです。

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