今さら聞けない?鼻呼吸の大切さ

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今さら聞けない?鼻呼吸の大切さ

 


今回は鼻呼吸のメリットと口呼吸のデメリットのお話をしたいと思います。

 

鼻呼吸のメリット

口よりも深い呼吸ができるので酸素が体にまわる

ウイルスや花粉をブロックしてくれる

体力を使う(カロリー燃焼)

 

口呼吸のデメリット

口臭

いびき

虫歯や歯周病になりやすい

お顔にたるみやほうれい線が出てくる

風邪をひきやすい

と言われております。口呼吸のデメリットは「わ、嫌だな」と思うところが正直多いですよね^^;癖で口呼吸になってしまっている人は少しずつ鼻呼吸にしてみたり、鼻炎や花粉症で苦しくて口呼吸になってしまう人はまずは病状を治す・和らげるところからゆっくり始めてみてください。

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