部屋から汚れた空気を出して新しい空気を入れる。
空気を見ることはできないですが、換気をしていないと何だか部屋が詰まったように感じることがあります。それは空気の中に様々な物質が含まれていて、汚れてしまうと人の心や体に作用するからなのだそう。
食べ物や飲み物の質を考えることはありますが、呼吸はあまりにも無意識に行われるため、一生で最も体内に取り込んでいるのにも関わらず考える機会が少ないです。
しかし人も動物なので空気が循環していないと精神的に落ち込みやすくなってしまったり、便秘になったり、喉や肺に影響を与えてしまうこともあります。
特に冷房や暖房などを使う時期はいつもより意識をしながら、朝と夜に一度、新鮮な空気をお部屋いっぱいに取り入れて、深呼吸をしてみる。ちょっとしたところから心と体を喜ばせてあげたいです。