目を閉じて気軽に心と体を眺める

目を閉じて気軽に心と体を眺める

瞑想というと大きなことのように思ってしまうけれど、ただ目をつむってしばらくそのままでいるだけで色々と気がつくことがあります。心に流れてくる気持ちや出来事はそのままに、体の何となく居心地が悪い部分もそのまま感じて。気持ちがいいところで目をそっと開けるとなんとなくすっきりできます。ちょっと疲れてしまった時、ざわざわする時に電車やトイレの中でもできるので、こっそり試してみてください。