お家でできる心と体の為の禊

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お家でできる心と体の為の禊

 


禊(みそぎ)とは一般的に罪や穢れを水で洗い清めることですが、流派によってその行い方も様々です。今回はご自身の心と体のために、溜まってしまったものを洗い流すように、お家で禊をしてみませんか?

 

ーお家で禊をする方法ー

塩風呂に入る

(溜まったものを溶かすような気持ちで)

体温よりも低い水に手を浸してみる

眠る前に1日の振り返りをする

(その日の感謝や、知らずに傷つけてしまった誰かへのお詫びの気持ちなども)

いつもよりゆっくり丁寧に家の掃除をする

野菜中心のご飯にしてみる

息を吐ききって呼び込むことを何度か繰り返す

日本の精神文化や伝統文化に触れる(音、文字、映像などでも)

私たちは色々なものを溜め込みやすく、つい頑張りすぎたり無理をしてしまいます。そんな自分を労わるように、時々悪いものを払いながら、心地よく日々と向き合ってみてください。

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