禊(みそぎ)とは一般的に罪や穢れを水で洗い清めることですが、流派によってその行い方も様々です。今回はご自身の心と体のために、溜まってしまったものを洗い流すように、お家で禊をしてみませんか？
ーお家で禊をする方法ー
塩風呂に入る
（溜まったものを溶かすような気持ちで）
体温よりも低い水に手を浸してみる
眠る前に１日の振り返りをする
（その日の感謝や、知らずに傷つけてしまった誰かへのお詫びの気持ちなども）
いつもよりゆっくり丁寧に家の掃除をする
野菜中心のご飯にしてみる
息を吐ききって呼び込むことを何度か繰り返す
日本の精神文化や伝統文化に触れる（音、文字、映像などでも）
私たちは色々なものを溜め込みやすく、つい頑張りすぎたり無理をしてしまいます。そんな自分を労わるように、時々悪いものを払いながら、心地よく日々と向き合ってみてください。
