体を温めたい時、背中と仙骨を意識すると効率よくぽかぽかにすることができます。骨は熱を伝えやすく、特に背中や仙骨周りには大きな血管が通っているので温めてあげることで全身の血流やホルモンの流れが良くなり、自律神経を整えることができます。
他にも
リラックス効果で眠りの質が改善される
生理痛や更年期障害の症状の緩和
体にきちんと栄養や酵素が行き渡る
細胞が元気になる
など嬉しいメリットがたくさんあります。
ー背中や洗骨を温めるにはー
カイロや温熱シートを貼る
お風呂に入る
シャワーを背中に３０秒ほど当ててみる
と良いです◎
寒い時には「背中と仙骨」とぼんやり記憶して頂けたら嬉しいです。
