甘いものがどうしても食べたい時に「葛とわらび粉」

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甘いものがどうしても食べたい時に「葛とわらび粉」

 

夜ふけに甘い物が食べたい、ダイエットや食事改善中の時などに罪悪感の少ない優しい葛粉やわらび粉のおやつはいかがでしょうか?

ー材料ー

(おひとり様分)

本葛粉もしくはわらび粉 20g

水 150ml

蜂蜜やてんさい糖 大さじ1

 

ー作り方ー

鍋に本葛粉と水を入れてだまが無くなるまで混ぜる

蜂蜜やてんさい糖などを加えて火にかける。沸騰したら中火にして練り続ける

半透明にかたまってきたら、もう2分練って完成

 

てんさい糖などの優しい甘みを加えると甘い物を食べたい気持ちが満たされるだけでなく、体を温めて消化を促し気持ちまでもほぐしてくれます。冷やしたら夏のおやつにもぴったりですし離乳食にも◎(1歳未満のお子様には蜂蜜の使用はお控えください)

我慢せずに、優しく心と体を癒してくださいね。

 

自然なもので優しく暮らしが豊かになりますように。

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