ダイエットは体重を減らすこと?

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ダイエットは体重を減らすこと?

 

ダイエットとはただ体重を減らすことではなく、まずは「太りやすい体質を直していく」ことが大切です。

 

ー太りやすい体質とはー

便が出にくい

汗や尿があまり出ない

水太り

体温が低い

筋肉不足

代謝が悪い

気力や体力不足で体の巡りが悪い

ストレスで食べすぎて巡りが悪い

などなど

 単純にハードな運動をしたり食事制限をするという前に原因を探って整えていくことで心地よい体をキープすることができるようになります。便が出にくいのであれば食物繊維が豊富な食べ物を摂取して、水分をとったり運動することで臓器を活発にさせる必要がありますし、体温が低いのであれば毎日ぬるめのお風呂に入る習慣をつけたり、冷たい食べ物を控えたりすることで痩せやすい体質に導いていくことができます。ですからまずはダイエットが必要だと感じた時に、どうしてそうなってしまったのかな?と理由もぜひ一緒に考えてみてください^^漢方に頼るのもよし、原因に合わせた対策を自分でしてみるのも良し。目的に合わせたダイエットにチャレンジしてみてくださいね。

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